Terapia pentru depresie
Depresia este trăirea unei tristeți prelungite și a lipsei de speranță. Poate fi dificil să o identificăm în noi înșine deoarece simptomele apar treptat și astfel, depresia preia pas cu pas viața noastră. Sunt deprimat?
Depresia este însă mai mult decât pur și simplu tristețe. Este și o lipsă de energie, pierderea conexiunii cu cei din jurul tău, sentimentul de goliciune și amorțeală. Să treci prin zi este o luptă.
Depresia dăunează relațiilor noastre, ne face să ne dorim să fim invizibili și ne face să ne simțim singuri. Orice este o greutate în plus pe umerii tăi, iar asta îți poate afecta munca sau studiul.
Fie că este vorba despre un eveniment important de viață, o serie de neplăceri sau o senzație persistentă în spatele minții, precum o greutate pe care nu o poți reduce, depresia este un ciclu greu de rupt.
Semne și simptome
- Te simți trist
- Ai izbucniri de plâns
- Ai motivație și energie scăzută
- Dificultăți de concentrare
- Pierderea interesului pentru activitățile obișnuite
- Lipsă de speranță
- Iritabilitate și neliniște
- Sentimente de vinovăție
- Izolare și retragere socială
- Sentimente de lipsă de valoare
Cum poate ajuta terapia pentru depresie?
Vom lucra împreună pentru a identifica cauzele care stau la baza depresiei tale, înrădăcinate în experiențe anterioare și comportamente învățate.
De multe ori trebuie să retrăim sentimente dificile care au fost ascunse în interiorul nostru. Vom face acest lucru împreună și pe parcurs vei deprinde noi abilități pentru ați gestiona emoțiile într-un mod mai sănătos.