Terapia pentru anxietate, stres și panică
Uneori anxietatea ne poate copleși făcându-ne, astfel, temători, îngrijorați sau având gânduri intrusive și repetitive
Poate fi greu să-ți stăpânești gândurile anxioase iar acest lucru poate interfera cu somnul tău, pofta ta de mâncare sau capacitatea ta de a rămâne în contact cu ceilalți.
Este normal să fim anxioși și îngrijorați din când în când, așa cum li se întâmplă tuturor. Anxietatea este un compas intern care ne avertizează asupra unor pericole sau amenințări potențiale ce ne pot provoca răni fizice sau emoționale.
Dar, în cazul unora dintre noi, anxietatea ne blochează în surescitare și devenim, astfel, confuzi percepând situațiile ca fiind excesiv amenințătoare sau îngrijorătoare
.Iți sunt familiare următoarele?
- Te simți încordat sau neliniștit toată ziua?
- Te gândești des la ce ar putea merge greșit în viață?
- Ești adesea îngrijorat de cum te judecă ceilalți?
- Îți este greu să te relaxezi și să te distrezi?
- Simți că nu poți pune stăpânire pe gândurile tale?
- Îți este greu să iei decizii?
- Este dificil să adormi sau să ai un somn continuu din cauza grijilor?
- Te trezești cu un sentiment de teamă și nu știi de ce?
- Ești iritabil și-ți schimbi dispoziția des?
Cum te poate ajuta terapia pentru anxietate?
Există speranță pentru anxietatea cronică. Prin terapie, vei putea găsi o modalitate de ați trăi viața fără să fi controlat de anxietate. Poți învăța să te relaxezi și să găsești pace interioară. Întrucât îngrijorarea și anxietatea au multe cauze, există și multe abordări pentru gestionarea acestora. Cel mai important este că vom descoperi împreună unde îți este înrădăcinată anxietatea și ce o menține.
Vei învăța să-ți identifici temerile și modul în care acestea devin amplificate în mod irațional. Anxietatea este adesea un mod de a masca sau de a evita alte emoții, și atunci când acestea sunt descoperite, te vei simți mai puțin anxios. Nu aștepta să obții ajutor. Nu trebuie să treci prin asta singur!